Akademik Veri Yönetim Sistemi
Gazi Kitabevi, Ankara, 2021
Bu çalışmanın amacı, 6 hafta süre ile uygulanan iki farklı yüksek
şiddetli interval antrenman metodunun aerobik, anaerobik performans ve
izokinetik bacak kuvveti üzerindeki etkilerini incelemektir. Çalışmaya yaş
ortalaması 21,41± 1,50 yıl olan 29 dövüş sporcusu (karate, judo, taekvando,
güreş) gönüllü olarak katılmışlardır. Çalışmada katılımcılar rastgele iki gruba
ayrılmış, bir gruba yüksek şiddetli interval antrenman metotlarından biri olan
Tabata metodu, diğer gruba ise koşu temelli yüksek şiddetli interval antrenman
metodu haftda 3 gün gün aşırı olarak uygulanmıştır. Katılımcılara çalışma
öncesinde, çalışmanın 3. haftasında ve çalışma sonunda; vücut
kompozisyonu, aerobik, anaerobik
performans ve izokinetik bacak kuvveti testleri yapılmıştır. Çalışma sonunda
elde edilen verilerin analizinde grup içi ön test, ara test ve son test
karşılaştırmalarında Wilcoxon testi, gruplar arası karşılaştırmalarda ise Mann
Whitney U testi kullanılmış ve anlamlılık düzeyi 0,05 olarak belirlenmiştir.
Bulgular değerlendirildiğinde her iki antrenman grubunda da vücut yağ
yüzdelerinde azalma meydana gelmiş, aerobik, anaerobik performans ve izokinetik
bacak kuvveti performanslarında artış tespit edilmiştir. Aerobik, anaerobik
performans ve izokinetik performans parametrelerinin çoğunluğunda gruplar
arasında istatiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmez iken, sadece diz
fleksiyon performansındaki kuvvet gelişimi koşu temelli yüksek şiddetli
interval antrenman grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur.
Sonuç olarak her iki antrenman yönteminin de aerobik kapasite, anaerobik güç ve
izokinetik bacak kuvveti performansını arttırdığı söylenebilir.