DÖVÜŞ SPORCULARINA ÇEŞİTLİ FORMLARDA UYGULANAN YÜKSEK ŞİDDETLİ İNTERVAL ANTRENMANLARIN AEROBİK ANAEROBİK VE KUVVET PERFORMANSI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI
Tez Türü: Doktora
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor, Türkiye
Tez Danışmanı: Latif Aydos
Tezin Onay Tarihi: 2021
Tezin Dili: Türkçe
Özet:
Bu çalışmanın amacı, 6 hafta süre ile
uygulanan iki farklı yüksek şiddetli interval antrenman metodunun aerobik,
anaerobik performans ve izokinetik bacak kuvveti üzerindeki etkilerini
incelemektir. Çalışmaya yaş ortalaması 21,41± 1,50 yıl olan 29 dövüş sporcusu
(karate, judo, taekvando, güreş) gönüllü olarak katılmışlardır. Çalışmada
katılımcılar rastgele iki gruba ayrılmış, bir gruba yüksek şiddetli interval
antrenman metotlarından biri olan Tabata metodu, diğer gruba ise koşu temelli
yüksek şiddetli interval antrenman metodu haftda 3 gün gün aşırı olarak
uygulanmıştır. Katılımcılara çalışma öncesinde, çalışmanın 3. haftasında ve
çalışma sonunda; vücut kompozisyonu,
aerobik, anaerobik performans ve izokinetik bacak kuvveti testleri yapılmıştır.
Çalışma sonunda elde edilen verilerin analizinde grup içi ön test, ara test ve
son test karşılaştırmalarında Wilcoxon testi, gruplar arası karşılaştırmalarda
ise Mann Whitney U testi kullanılmış ve anlamlılık düzeyi 0,05 olarak
belirlenmiştir. Bulgular değerlendirildiğinde her iki antrenman grubunda da
vücut yağ yüzdelerinde azalma meydana gelmiş, aerobik, anaerobik performans ve
izokinetik bacak kuvveti performanslarında artış tespit edilmiştir. Aerobik,
anaerobik performans ve izokinetik performans parametrelerinin çoğunluğunda
gruplar arasında istatiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmez iken, sadece
diz fleksiyon performansındaki kuvvet gelişimi koşu temelli yüksek şiddetli
interval antrenman grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur.
Sonuç olarak her iki antrenman yönteminin de aerobik kapasite, anaerobik güç ve
izokinetik bacak kuvveti performansını arttırdığı söylenebilir.